名古屋市天白区にある、いつまでも元気な身体でバドミントンを楽しみたい愛好家のための専門店

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「身体のメンテナンスのこと」 一覧

お悩み解決ブログ プレー技術のこと 身体のメンテナンスのこと

持久力アップの前に、知っておきたい事

持久力アップに取り組む前に   バドミントンは、長距離と短距離を合わせたような 『間欠運動』のスポーツです。 なので、「瞬発力」と「持久力」 両方が必要なんですね。 ま、やっている人は 実体験として感じていると思いますけど(^^) そこで、試合や練習などで 2ゲーム・3ゲームと長時間のプレーになると バテてしまって、勝てなくなったり、 思うようなプレーができなくなったりすると 「持久力を上げよう!」 と考える人も多いのではないでしょうか? でも、その前に ちょっと確認して欲しい点があるんです。 ...

お悩み解決ブログ 身体のメンテナンスのこと

身体がカチカチに固まると練習効果も減少します。

バドミントンが上達しにくい身体になっちゃう?   バドミントンだけに限りませんが、 運動をした後の筋肉は、固まりやすい状態になります。 筋肉は、縮むことでパワーを発揮しますから 使えば使うほど、縮こまって硬くなる性質なんですね。 では、筋肉が縮こまってカチカチになると 何が問題なのかというと、 例えば、手のひらをパーにして グーに握ることは簡単ですよね。 でも、グーの状態から さらに握ってグーにするのって 難しいというより無意味な感じ・・・(^^;) グーより握るなんてね〜。 これと同じで、 縮 ...

お悩み解決ブログ 身体のメンテナンスのこと

夏のバドミントン!練習量が増えて足がカッチカチでは…。

フットワークが激しいバドミントンでは、足がカッチカチ!   夏になると、「合宿」や「練習試合」など 練習量が大きく増えますよね! そろそろ、秋の足音が聞こえてきて より気持ちよく練習できる「スポーツの秋」到来! でも、夏の疲れが残ったままの足では 怪我をする危険性も急上昇します。 そもそも、バドミントンは 「ラケットワーク・「フットワーク」 という2つの技術が大切です。 小さなコートを 前後左右に動き回るバドミントンでは 「フットワーク」によって、足の疲労も大きい。 筋肉の性質として 運動をする ...

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怪我防止! バドミントンシューズの紐の結び方

バドシューズの紐、ちゃんと結んでますか?   フットワークの激しいバドミントンでは、 足のトラブルは、かなり多いです。 マメができたり、 爪が黒くなったり、割れてしまったり、 捻挫したり・・・。 これらは、 足に合わないシューズを履いていることが 原因になっていることが、ほとんどです。 ただ、シューズはぴったりなのに 結び方が悪くて、怪我につながっている場合も けっこう見かけるんです。 紐が、しっかり結ばれていないと ぴったりのシューズであっても 足が中で動いてしまうので、 結果的には、足に合わ ...

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夏の水分補給の仕方

夏は、いつも以上に水分補給!   自分たちが、子どもの頃に比べても ここ数年の夏の気温は、異常に高いですよね。 昔は、午前中くらいは もっと気温も低くて過ごしやすかったような…。 まぁ、異常気象は、どうすることも出来ないので、 バドミントンの時でも熱中症には 注意が必要ですね! さて、熱中症対策としては 水分補給が大切になるのですが、 体温を下げるだけではなく、 栄養素の補給という点でも とっても大切なことなんですよ! きっと、ご存知の方も多いと思いますが、 スポーツの時には運動量も多いので、 ...

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バドミントンをすると、なぜ親指の辺りにマメができるの?

バドミントンをすると、必ず親指の辺りにマメができる!?   かなり気温も高くなり、 バドミントンをするには過酷な時期になりますね? シューズの中も汗で蒸れて ぐっしょり濡れちゃうという人も 多いのではないでしょうか? そんな頃になると、よく聞くのは 「親指」や「母子球(親指の下)」に 「マメ」や「血マメ」ができるという悩み! でも、この「マメ」や「血マメ」 『バドミントンをするなら必ずできる』とか 『スポーツをするなら仕方ない』とか 思っていませんか? もし、そんな風に思っているなら、 それは、 ...

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