名古屋市天白区にある、いつまでも元気な身体でバドミントンを楽しみたい愛好家のための専門店

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「お悩み解決ブログ」 一覧

お悩み解決ブログ プレー技術のこと 身体のメンテナンスのこと

2017/12/1

持久力アップの前に、知っておきたい事

持久力アップに取り組む前に   バドミントンは、長距離と短距離を合わせたような 『間欠運動』のスポーツです。 なので、「瞬発力」と「持久力」 両方が必要なんですね。 ま、やっている人は 実体験として感じていると思いますけど(^^) そこで、試合や練習などで 2ゲーム・3ゲームと長時間のプレーになると バテてしまって、勝てなくなったり、 思うようなプレーができなくなったりすると 「持久力を上げよう!」 と考える人も多いのではないでしょうか? でも、その前に ちょっと確認して欲しい点があるんです。 ...

端切れが、恥ずかしい・・・。

お悩み解決ブログ 道具のこと

2017/12/1

ラケットの端には要注意!

バドミントンラケットの「端」は「恥」   前回、「冬はガットが切れやすい」 という話をしましたが、 ▼前回の記事はこれ▼ [clink url="https://chick-bch.com/archives/1704"]   「ガットを張ったばかりなのに、1日で切れた!!」 そんな経験、1度くらいはあるのではないでしょうか。 私も、20年以上やっているので、 数え切れないほどあります(^^;) 初心者の頃は、何が原因かを知らないので、 『ガットの張り方が悪いのでは?』 と思う人も多いよ ...

ガットが切れたバドミントンラケット

お悩み解決ブログ 道具のこと

2017/11/17

冬は、ガットが切れやすい!

冬のバドミントンは、ガットの状態に要注意!   だいぶ寒くなってきましたよね〜。 こう寒くなって来ると、 「最近、ガットが切れるな〜」って 感じる方も多いのでは? 実際に、10月ごろから Chickでも、急激にガットの張替えが増えます。 気のせいではなく、 みなさん冬になるとガットが切れているんです! これは、冬になって  ・気温が低くなる = ガットがピーンっ張っている  ・乾燥する = 粘り気がなくなる ことが原因と考えられます。 逆に、夏は、ガットが緩みやすいので、 「切れにくい」という良 ...

お悩み解決ブログ 身体のメンテナンスのこと

2017/9/21

身体がカチカチに固まると練習効果も減少します。

バドミントンが上達しにくい身体になっちゃう?   バドミントンだけに限りませんが、 運動をした後の筋肉は、固まりやすい状態になります。 筋肉は、縮むことでパワーを発揮しますから 使えば使うほど、縮こまって硬くなる性質なんですね。 では、筋肉が縮こまってカチカチになると 何が問題なのかというと、 例えば、手のひらをパーにして グーに握ることは簡単ですよね。 でも、グーの状態から さらに握ってグーにするのって 難しいというより無意味な感じ・・・(^^;) グーより握るなんてね〜。 これと同じで、 縮 ...

お悩み解決ブログ 身体のメンテナンスのこと

2017/9/13

夏のバドミントン!練習量が増えて足がカッチカチでは…。

フットワークが激しいバドミントンでは、足がカッチカチ!   夏になると、「合宿」や「練習試合」など 練習量が大きく増えますよね! そろそろ、秋の足音が聞こえてきて より気持ちよく練習できる「スポーツの秋」到来! でも、夏の疲れが残ったままの足では 怪我をする危険性も急上昇します。 そもそも、バドミントンは 「ラケットワーク・「フットワーク」 という2つの技術が大切です。 小さなコートを 前後左右に動き回るバドミントンでは 「フットワーク」によって、足の疲労も大きい。 筋肉の性質として 運動をする ...

お悩み解決ブログ 道具のこと

2017/8/7

バドミントンシューズのサイズは、数字だけじゃない!

バドミントンシューズ、どうやって選んでますか?   あなたは、バドミントンシューズを買う時、 どうやって選んでいますか? 足のサイズを測ってくれるお店は少ないので、 とりあえず、普段履いているシューズのサイズを見つけて パッと足を入れてみて、きつくなければOK! そんな選び方をしていませんか? でも、それでは ピッタリのサイズは選べませんよ! シューズが足に合わないと マメができたり、爪が割れたり、捻挫したり 怪我につながります。 また、加速・減速が上手くいかなかったり バランスを崩したり、 パ ...

お悩み解決ブログ プレー技術のこと

2017/7/31

「手首を使う」って、どういうこと?

よく「手首を使え」って言われますが…   バドミントンでは、コーチや先輩から よく「手首を使え」と指導されますよね? 『それって、どういうことか?』 ハッキリ理解していない初心者さんが、 結構、多いんです。 そこで、今回は 「手首を使う」について お伝えしようと思います。 「手首を曲げる」動きは、間違い!   多くの初心者さんが勘違いしているのは、 「手首を曲げる」動きだと思っていること! 文字では、表現しにくいですが、 「手のひら」正面に向けた後 「おいでおいで」する動きですね。 「 ...

お悩み解決ブログ 身体のメンテナンスのこと 道具のこと

2017/8/11

怪我防止! バドミントンシューズの紐の結び方

バドシューズの紐、ちゃんと結んでますか?   フットワークの激しいバドミントンでは、 足のトラブルは、かなり多いです。 マメができたり、 爪が黒くなったり、割れてしまったり、 捻挫したり・・・。 これらは、 足に合わないシューズを履いていることが 原因になっていることが、ほとんどです。 ただ、シューズはぴったりなのに 結び方が悪くて、怪我につながっている場合も けっこう見かけるんです。 紐が、しっかり結ばれていないと ぴったりのシューズであっても 足が中で動いてしまうので、 結果的には、足に合わ ...

お悩み解決ブログ 身体のメンテナンスのこと

2017/8/7

夏の水分補給の仕方

夏は、いつも以上に水分補給!   自分たちが、子どもの頃に比べても ここ数年の夏の気温は、異常に高いですよね。 昔は、午前中くらいは もっと気温も低くて過ごしやすかったような…。 まぁ、異常気象は、どうすることも出来ないので、 バドミントンの時でも熱中症には 注意が必要ですね! さて、熱中症対策としては 水分補給が大切になるのですが、 体温を下げるだけではなく、 栄養素の補給という点でも とっても大切なことなんですよ! きっと、ご存知の方も多いと思いますが、 スポーツの時には運動量も多いので、 ...

お悩み解決ブログ 道具のこと

2017/7/28

バドミントンガットを選ぶポイントは?

バドミントンガット、どれを選べばいいの?   最近では、バドミントンのガットの種類も増えて 「どれを選んでいいのか分からない…」 そんな愛好家さんも多いようです。 そもそもガットには どんな種類があるのか ご存知ですか? バドミントンガットの素材   バドミントンのガットは、 大きくは、2つの素材に分けられます。  (1)天然素材  (2)合成素材 ◆ 天然素材って、どんな感じ?   天然素材は、ガット(gut)の語源となっている 「内臓」「腸」で出来ているもの。 バドミント ...

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