冬のトレーニングが、夏の成果につながる

 

冬になって、大会も増えて
バドミントンのシーズンになりましたね!

大会が増えて来るので、
試合勘戦術面は、かなり鍛えられる時期です。

ただ、もう一つ
冬だからこそ鍛えておきたいことがあります。

それは、「持久力(心肺能力&筋持久力)

バドミントンは、間欠運動なので、
短距離と長距離の複合のようなスポーツです。

長い時間、運動し続けるための
「持久力(心肺能力&筋持久力)」が重量です。

ただ、夏場は気温が高く、身体に負担が大きいので、
なかなか持久力のトレーニングは難しい(^^;)

でも、冬場なら気温も低く、
身体もバテにくいので、トレーニングには最適!

 

どんなトレーニングが必要なの?

 

持久力を高めるトレーニングといえば、
やっぱり「ランニング」が一番です。

筋持久力も心肺機能も高めることができますし、
道具も必要なので、手軽に取り組めます。

でも、手軽にできるということは、
フォームも崩れやすく

せっかくのトレーニングで、
逆に怪我につながることもあります。

バドミントンと同じように
ランニングにも怪我しにくい正しいフォームがあります!

そこで、今回は、
東京からプロランニングコーチの
山本大二朗さんをお招きして
ランニングクリニック開催します。

少しレベルを高めるので、
県大会を目指している高校生や中学生。

一つ上の部を目指している社会人。

そんな向上心の高い方には、
かなりオススメな講座です。

もちろん、マラソンも趣味にしている
バドミントン愛好家さんにも、かなりオススメ!

 

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《 開催要項 》
 
・開催日 :2017年12月2日(土)
・開催場所:平和公園周辺
・開始時刻:14時30分
・募集人数:10名
・参加資格:心疾患などがなく、万全の体調で望める健康な方で、
      ゆっくりでも10km程度走れる方なら、どなたでも
・参加費 :3,000円
・集合場所:平和公園(詳細は申し込み後にお知らせ)
・集合時間:14時20分までに
・服装  :各自、走ることのできる服装でお越しください。
      (更衣室のご用意はありません)
・講師  :山本大二朗 氏
・内容  :ヒルトレ&ショートインターバル
      ファットバーン
      スピードアップ
      筋力アップ
      など、盛りだくさん!
 ※10kmゆっくりと走れる走力があれば参加可能です。
 ※トータルで7〜10km程度を走る予定です
 
★注 意 事 項
 
・手荷物等:紛失、盗難などの事故については運営団体は一切責任を負いません。
・キャンセルポリシー
 お申込み・参加費お支払い後のキャンセル(返金)に関しましては致しかねますので
 予めご了承くださいませ。
・イベントの中止に関して
 天災や疫病、事件、事故などによりイベントを中止した場合の参加料の払い戻しは、
 改めてご連絡をさせていただいた上で行います。
 尚、返金が確定した際にお振込で返金をご希望される場合は
 振込手数料を差し引いた金額でのご返金になりますので予めご了承くださいませ。
 
みなさんのご参加お待ちしております!
エントリーはお早めに(* ̄▽ ̄)ノ

 

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